Calcular custo por dose do whey protein é a forma mais simples de fugir de comparações injustas. Dois potes podem ter preços parecidos, mas entregar quantidades muito diferentes de proteína útil.
Use 3 contas simples
Compare custo por dose, proteína total do pote e custo por grama de proteína. Essa combinação mostra melhor o valor real do produto do que olhar apenas o preço na vitrine.
Fórmulas principais
| Conta | Fórmula | Para que serve |
|---|---|---|
| Custo por dose | Preço do pote ÷ número de doses | Mostra quanto você paga a cada uso. |
| Proteína total | Proteína por dose × número de doses | Estima a proteína útil entregue pelo pote. |
| Custo por grama de proteína | Preço do pote ÷ proteína total | Ajuda a comparar produtos com porções diferentes. |
Exemplo de cálculo
Os valores abaixo são apenas exemplo didático. Antes de comprar, use o preço atual do anúncio e a tabela nutricional do produto que você está olhando.
| Produto hipotético | Preço | Doses | Proteína por dose | Custo por grama |
|---|---|---|---|---|
| Whey A | R$ 120 | 30 | 20 g | R$ 0,20 |
| Whey B | R$ 150 | 30 | 24 g | R$ 0,21 |
| Whey C | R$ 95 | 20 | 30 g | R$ 0,16 |
No exemplo, o produto mais barato no pote não é necessariamente o melhor. O que importa é o quanto ele entrega por uso e por grama de proteína.
Erros comuns ao comparar whey
Preço baixo sem dose clara pode confundir.
Uma dose de 120 g não deve ser comparada com uma de 30 g sem ajuste.
A proposta do produto muda quando há mais carboidratos, açúcares ou outros componentes.
Produtos para comparar com esse método
Nutri Whey Integralmedicablend com perfil mais calórico
Max Titanium 100% Wheywhey concentrado
Black Skull Whey 100% HDblend/HD
Vitafor Whey Fort 3W3W
DUX Whey Concentradowhey concentrado
Soldiers Whey Concentradowhey concentrado 1kgPerguntas frequentes
Qual é a melhor conta para comparar whey?
A mais justa costuma ser o custo por grama de proteína, porque ajusta diferenças de dose e concentração.
Preço por dose e preço por porção são a mesma coisa?
Na prática, sim, desde que você use a porção indicada no rótulo ou normalize produtos com porções diferentes.
Devo escolher sempre o menor custo por grama?
Não sempre. Ele é um critério forte, mas sabor, digestibilidade, vendedor e composição também importam.
Fontes consultadas
Este guia usa critérios editoriais de compra e informações públicas de rótulo. Para segurança, também considera orientações gerais da Anvisa sobre suplementos alimentares, a orientação da Anvisa para ler o rótulo com atenção e a posição da International Society of Sports Nutrition sobre proteína e exercício.
